Zwiebel-Rezepte: Schwäbischer Zwiebelrostbraten
Die Spätzle nach Packungsanweisung zubereiten. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Rumpsteaks darin von beiden Seiten scharf anbraten und dann pro Seite nochmals 3-4 Minuten braten. Die Rumpsteaks aus der Pfanne nehmen, pfeffern, salzen und warm stellen. Die Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden und in dem heißen Bratfett schön kross braten. Rumpsteaks mit Zwiebeln und Spätzle auf Tellern anrichten und mit etwas Petersilie garnieren. Dazu schmeckt Weißkrautsalat.
Schwäbischer Zwiebelrostbraten
(für 4 Personen)
- 4 Rumpsteaks à 150 g
- 4 EL Sonnenblumenöl
- Pfeffer
- Salz
- 4 Zwiebeln
- 400 g Spätzle
- Petersilie
Pro Person: 659 kcal (2759 kJ), 47,5 g Eiweiß, 19,7 g Fett, 72,4 g Kohlenhydrate
Quelle: Wirths PR,
Forum "Gesundes Oschersleben (Bode)"
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